Mengurangi stres menjadi salah satu langkah penting untuk menjaga keseimbangan mental. Salah satu cara yang efektif adalah dengan menerapkan teknik relaksasi sederhana yang dapat dilakukan setiap hari. Misalnya, latihan pernapasan
Kategori ini membahas berbagai metode relaksasi yang dapat membantu mengurangi stres dan menjaga ketenangan pikiran. Fokusnya adalah pada teknik sederhana yang dapat dilakukan di rumah, seperti pernapasan dalam, meditasi, atau mendengarkan musik yang menenangkan. Informasi disajikan secara edukatif dan aman, tanpa klaim medis atau saran pengobatan. Tujuannya membantu pembaca membangun rutinitas untuk menjaga keseimbangan mental secara efektif.
Mengurangi stres menjadi salah satu langkah penting untuk menjaga keseimbangan mental. Salah satu cara yang efektif adalah dengan menerapkan teknik relaksasi sederhana yang dapat dilakukan setiap hari. Misalnya, latihan pernapasan